no nie 20 lat mieszkac w kraju i nie znać języka, to jakas paranoja jest. Przecież jak się codziennie gada w jakims języku to siłą rzeczy trzeba go znać. No ale ja się 8 lat angielskiego uczyłam więc musze znać go chociaż w stopniu troszkę wyższym niż podstawowym... Edukację zakończyłm na upper intermediate. A to tylko dlatego, że od 1 do 4 klasy [...]
[...] wyglądały tak Niedziela Plecy+Kaptury+Nogi Poniedziałek Aero Wtorek Aero Środa Barki+Triceps+Biceps Czwartek off Piątek off Sobota Klatka+Nogi Ps: Przez dwa dni wpisek nie było bo były DNT a nie będę pisał jak się opierdzielam Pozd fajter1993 dzięki ciesze się że komuś mój blog się podoba. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-20 10:24:14
nie mam hajsu na cos innego.poki co po tym tyje i zwiekszam wage...mieso sporadycznie ale jem,warzywa tez nie codziennie ale sa...na diete mam 50 dych tygodniowo przeznaczone gora 60 wiec wiesz...:)jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma...pzdr
Ja nie mam z tym problemów. Fakt, jedyne warzywa jakie spożywam to ogórki, papryka konserwowa(własnej roboty) i gotowane brokuły. Może się znudzić, hehe Pocieszam się tym, że niedługo ceny warzyw zjadą w dół, to zje się pomidorki, świeżą papryke itp. Ostatnio nawet zielony groszek nie wyrzucił mnie z ketozy, ale już czerwone buraki tak. No i fakt [...]
Trenowanie oczywiście ma sens, co do śniadania to musi składać się z węglowodanów i białka, najlepiej owsiane i jajka. Na noc zjedz sobie twaróg z oliwą z oliwek to jak się obudzisz to jeszcze aminokwasy będą krążyły we krwi. O kawie się nie wypowiem bo nie pije i się nie zastanawiam czy szkodzi.
z tymi rozciaganiami to juz sam nie wiem, zakwas trzyma sie klaty juz 3 dzien wiec mysle ze nie sa zle z tym zjechaniem to sie okaze jutro po treningu, jak sie zjede to sie cos pozmienia, narazie jednak jestem dobrej mysli sluchaj i mam takie jedno spostrzezenie... chciał bym wywalic francuza sztanga... zawsze pompuje mi sie bardziej prawy [...]
[...] z czystym sumieniem J. Moryla. Tylko ze tam raczej nie nauczysz sie dzwigni na rece w stojce bo uwazane sa za dziadostwo. Lepiej jest wystrzelic typowi 2-3 tuby i skonczyc jakims kopnieciem podbijajacym w krocze i spierniczac. Ucza tam jak sie zachowywyac w krytycznych sytuacjach zeby nie oberwac. Duzo akcji tam sie konczy ucieczka. A co do [...]
Kisiel06 na samym TE sie nie wyrzezbisz .. musi byc dobra dieta redukcyjna .. duzo areobow...no i nie jesc po 20 to na pewno pomoze .. a co to TE to najlepiej dokupic sobie jakies aminokwasy ktore pomoga Ci takze w redukci..bo to nie jest tak ze jak sie glodzisz i bedziesz jadl TE to sie wyrzezbisz..musi byc budulec i wcale to nie oznacza ze [...]
1)Deski na zawody są plastikowe, w jakiś konkretnych ilościach żeby nie było wpływu przypadku, że jeden miał sęki inny nie. Tu wychodzi brak wiedzy :) 2)Na pokazie łamiesz dla publiki, na zawodach łamiesz często stawiając wszystko na jedną kartę. 3)Oczywiście wiem, że w KK bardzo dużo się łamie, ale nie ma konkurencji testów siły. To powyżej [...]
Miną, miną, już nie wiem, czy to lepiej, czy gorzej... Kingu, posłucham się i nie robię interwałów. Może brzuchy, jak się poprawi. Asariah, ale chociaż się pozbyłaś tego, co ci zaszkodziło, a ja nie mogę :( Palca do gardła sobie nie włożę ;) Słaba i struta, to by się zgadzało. A po czymś ci przeszło, czy to samo mija po paru dniach? Zmieniony [...]
[...] jeszcze bardziej. Dół - nogi masz teraz pełniejse - moim zdaniem na duży plus, lepiej wyglądają niż wcześniej, udka są pełniejsze - więc fajniejsze, zdjęcie bokiem pokazuje jak się poszerzyły. Teraz jest potrzebna korekta, żeby je ładnie wygładzić - aeroby na pewno pomogą, zwłaszcza bieganie Rzeczywiście jest delikatna dysproporcja pomiędzy [...]
Kur.. w0jt to się powoli robi żałosne no ale to jest typowe polakostwo, zamiast się cieszyć że Polak ma szanse zaistnieć za granicą, wygrać coś dla naszego kraju, to tylko słyszę wieczny płacz, to źle, tamto źle... Jak się popatrzy na zagraniczne fora to tam w 80% piszą o Pudzianie dobrze,cenią go i szanują, a u nas tylko lament ..chyba [...]
No cale szczescie ze mamy swoje miejsce w necie :) ale ciezko z codizennoscia sie czasem zmierzyc, wszystkim sie wydaje ze wiedza najlepiej wszystko o tobie a tak na prawde nie maja pojecia co w czlowieku siedzi. Ja sie nawet nie probuje bronic czy tlumaczyc bo wiem ze to nie ma sensu ale fakt jest ze slowa bola i czasem juz nie mam sily. Jak sie [...]
[...] wypoczęty i świeży. Planuję udać się na boisko i pograć intensywnie w basket, także aktywność fizyczna będzie, a aeroby odbije sobie w weekend . EDIT: I jeszcze tak mi się przypomniało, że jak się przeglądałem dzisiaj w lustrze to zeszło mi trochę tłuszczu z "boczków" . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-04-09 00:26:15
[...] Uczelnia? Przeczytaj art "Co jeść w szkole/ pracy" b 12 t 1 ww 59 III Bułka grahamka Szynka z indyka Ser żółty Nie posiadam wagi ale przewiduję że to będzie jakieś b 18 t 15 ww 37 Lepszym rozwiązaniem będzie razowiec z mięsem, warzywami, tłuszcze IV Pierś kurczaka 200 Ryż brązowy 50 b 47 t 4 ww 34 Stopniowo staraj się zwiększać [...]
[...] 18 kwietnia, godz. 11:00: Początek finałów. Jeśliby pogrzeb Pana Prezydenta i pozostałych ofiar katastrofy samolotu pod Smoleńskiem doszedł do skutku w sobotę, 17 kwietnia, jak się wstępnie planuje, program zawodów w sobotę może ulec zmianie (przesunięcie początku imprezy lub dłuższa przerwa na czas uroczystości pogrzebowych), co zostanie [...]
[...] 18 kwietnia, godz. 11:00: Początek finałów. Jeśliby pogrzeb Pana Prezydenta i pozostałych ofiar katastrofy samolotu pod Smoleńskiem doszedł do skutku w sobotę, 17 kwietnia, jak się wstępnie planuje, program zawodów w sobotę może ulec zmianie (przesunięcie początku imprezy lub dłuższa przerwa na czas uroczystości pogrzebowych), co zostanie [...]
Jakim cudem na samych aerobach zrobiłeś taką formę~!! Wielkie brawa Jak się prezentują aktualne wymiary? Co do futra...to też długo nie mogłem się przekonać, ale teraz golę się wszędzie i przyznam, że jest to wygodne... i wygląda się lepiej Spróbuj
mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7
